config.mdpi

config.en

Everyone

Steveloper

Nougat

Cidden, yağsız ve seksi kalçalara sahip olmak ulaşamayacağınız bir şey değil. İşte bu yüzden bu 30 günlük uyluk inceltme mücadelesi yaratıldı. Bu meydan okuma için, egzersizler yağ kaybetmeye ve daha güçlü ve tonlu uyluk ve kalçalar oluşturmaya odaklanacaktır.

Yağ kaybı ve yağsız bacaklar elde etmek için 30 günlük meydan okumayı yapın.
Günlük olarak yapabileceğiniz birden fazla egzersiz zorluğu sunuyoruz ve kolayca takip edebilmeniz için bir takvim sağlanacaktır.

Sadece 30 günde nasıl daha ince uyluklara sahip olabilirsiniz; işte uyluklarınızı sıkılaştırmak ve inceltmek için en iyi egzersizler.
Uyluklarımız genellikle incelmek ve sıkılaşmak için en inatçı bölgelerden biridir. Dış uyluk kasları yürüme veya koşma gibi yaygın egzersizlerle daha sık çalıştırılma eğilimindeyken, iç uyluk kasları genellikle göz ardı edilir. Kas dokusunu artırmak sadece kalori yakmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun bu bölgesini sıkılaştırır. Pilates egzersizleri sayesinde uyluk gücünüzü hacim yaratmadan daha da geliştirebileceksiniz. Çünkü Pilates, tıpkı bale gibi, uzun ve yağsız kaslar oluşturmak için tasarlanmıştır. Pilates aynı zamanda harikadır çünkü egzersizleri yapmak için herhangi bir ekipmana veya spor salonuna ihtiyacınız yoktur.

Kilo vermeyi vücudun belirli bir bölümüne odaklamak mümkün olmasa da, bacakları sıkılaştırmak ve tonlamak için yapabileceğiniz belirli egzersizler vardır, bu da sonuçta daha küçük, daha ince bir alt vücuda yol açar. Bu nedenle, bu egzersiz programları hedefe yönelik uyluk egzersizleri ve kardiyo kombinasyonlarıdır. Bunu yaparak çok daha iyi sonuçlar elde edersiniz.

İster başlangıç seviyesinde ister ileri seviyede olun, bu ince uyluk egzersizi herkes için yapılabilir. Yağsız bacaklara sahip olmak için uyluk inceltme egzersizlerimizi takip edin; egzersizler spor salonunda veya evde yapılabilir.

Özellikler
★ Hızlı ve etkili egzersizler; günde sadece 7 ila 20 dakika.
★ Tüm egzersizler kendi vücut ağırlığınızla yapılabilir.
★ Uyluk inceltme mücadelesi 30 gün boyunca egzersiz yoğunluğunu kademeli olarak artırır.
★ Hem yeni başlayanlar hem de profesyoneller, erkekler ve kadınlar için uygundur.
★ Tüm egzersizler evde yapılabilir.
★ Antrenman ilerlemesini otomatik olarak kaydeder.

Uyluklarınızı İnceltecek Hareketler.
Bu etkili şekillendirme egzersizleri ile bacaklarınızı ve kalçalarınızı doğru yönde sağlam bir şekilde itin. En iyi sonucu almak için bu egzersizleri kardiyo seansından sonra yapın ya da haftada üç veya dört gün mevcut güç rutininize ekleyin.

Uylukta Zayıflama

Uylukta Zayıflama uygulamasının en son sürümü

Diğer sürümler